آخرین مطالب
امکانات وب
حس بدی که در شما به وجود می‌آید را بپذیرید، سپس تلاش کنید آن حس را از خود دور کنید. می‌توانید افکار منفی را با افکار مثبت و سازنده عوض کنید. به‌جای عصبانیت خود را به آرامش دعوت کنید. به کارهایی که در ساعات آتی یا در ادامه‌ی روز باید انجام دهید، فکر کنید. با این روش عصبانیت خود را با افکاری سازنده عوض می‌کنید که می‌تواند کارها را برای‌تان آسان‌تر کند.
اگر علاقه‌ای به مدیتیشن ندارید، حرکات ورزشی نیز می‌تواند همان تأثیر را داشته باشد. می‌توانید در زمان‌های استراحت کمی بدوید. یا در بین کارها چند تا شنا بروید. می‌توانید با پایان کار روزمره، به باشگاه بروید و در آنجا تمرینات ورزشی انجام دهید. این فعالیت‌ها باعث سلامتی و خوشحالی‌تان می‌شود و کمک می‌کند خواب راحت‌تری داشته باشید. راه پنجم...ما را در سایت راه پنجم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : angrypeople بازدید : 181
همونطور که میدانید هرکس روشی برای کنرل خشم خودش دارد راهتونو با ما در میان بگذارین (البته به برترین ها جایزه نمیدن) مارو از نظرات خوبتون محروم نکنین
نوشته شده در شنبه سیزدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 13:41 توسط divilish |
ما را در سایت راه پنجم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : angrypeople بازدید : 94
5- مراقبه و تعمق
اگر دائما عصبانی می شوید، باید مراقبه کردن را تمرین کنید. روزانه 10 دقیقه تمرین لازم است تا بتوانید ذهن تان را هنگام عصبانیت شدید در عرض چند ثانیه آرام کنید؛ برای این منظور جای راحتی را انتخاب کنید، چشم ها را ببندید و سپس آگاهانه ب راه پنجم...ما را در سایت راه پنجم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : angrypeople بازدید : 104